라이프리뷰란?
마음을 돌아보고 비워내는 마음수련 명상, 그동안 해보고 싶었지만 시간을 내기 쉽지 않으셨나요? 그런 분들을 위해 마음수련에서는 명상 체험 원데이클래스 ‘라이프리뷰’를 진행합니다.
라이프리뷰(Life Review)란 말 그대로 자신의 인생을 한번 리뷰해 보는 것입니다.
흔히들 상품을 써보고 자신의 생각이나 느낌, 또는 평가를 정리하는 것을 리뷰라고 하는데요, 내가 살아온 인생도 객관적으로 돌아보고 정리해보는 것이지요.
심리학에서도 ‘라이프리뷰’는 자신이 살면서 경험해왔던 것들을 돌아봄으로써 삶 전체를 이해하고 새로운 의미를 부여해 마음의 안정과 평화를 얻게 한다고 정의하고 있습니다.
또 생의 마지막이다 싶은 순간 과거의 날들이 주마등처럼 스치며 큰 깨달음을 얻었다는 사람들이 종종 있는데요, 과거의 삶이 주마등처럼 스치는 경험이 바로 라이프리뷰입니다.
그 마지막 순간에 얻는다는 깨달음을 지금 명상을 통해 얻을 수 있다면 내 삶은 얼마나 달라질까요?
마음수련과 라이프리뷰 명상
이처럼 자신의 삶을 변화시켜주는 명상은 내면의 깊은 성찰을 통해 지금까지의 인생을 돌아보고 삶의 진정한 의미를 찾고자 하는 분들에게는 꼭 필요한 과정입니다.
그리고 그것이 바로 마음수련 빼기 명상의 핵심이기도 합니다.
자신의 지난 날들을 돌아보고 더 나아가 살면서 쌓아온 마음들을 비워냄으로써 스스로를 치유할 수 있는 내면의 힘과 삶의 지혜를 얻게 해주는 것이 바로 마음수련 명상인 것입니다.
라이프리뷰 명상 클래스는 이러한 명상을 단 90분 동안 체험해 볼 수 있도록 구성되었습니다.
영화처럼 다시 보는 나의 인생 90분_‘라이프리뷰’ 명상 클래스
90분간 이어지는 ‘라이프리뷰’ 명상 체험 클래스는 모두 5단계로 진행됩니다.
1단계 ‘현재의 삶 VS 원하는 삶’
나의 현재의 삶은 어떠한지, 내가 원하는 삶은 무엇인지를 스스로 정리해보고, 원하는 삶을 살기 위해서는 어떻게 해야 하는가에 대하여, 명상 전문가의 코칭을 받습니다.
2단계 ‘숨은 마음 찾기’
그동안 내가 원하는 삶을 살지 못하게 한 원인은 무엇인가. 가족, 대인관계, 일, 학업, 건강, 재정,자존심 등 구체적으로 그 원인이 되었던 마음들을 찾고, 그러한 과정을 통해 마음을 돌아본다는 것의 의미를 알게 됩니다.
3단계 ‘솔루션을 얻는 시간’
변화를 원하면서도 왜 나는 자꾸 같은 생각과 행동을 반복하게 될까. 이런 생각을 해본 적 있으실 겁니다. 현재의 생각과 행동이 바로 내 모습이기에, 지금의 내 마음이 형성된 원리를 알고 이해함으로써, 원하는 삶을 살아갈 수 있는 솔루션을 얻게 합니다.
4단계 ‘영화처럼 다시 보는 나의 인생’
최초로 기억 나는 어린 시절부터 지금까지의 나의 인생을 차분히 돌아보는 집중 명상 시간입니다. 그 시간을 통해 나를 진심으로 이해하게 되는 깨달음과 비움의 과정을 경험합니다.
5단계 새로운 시작을 위한 마인드 코칭 시간
지금까지 삶을 돌아본 소감을 정리해보고, 그 느낌과 깨달음을 실생활에서 어떻게 실천하고 적용해갈지, 명상 전문가와 함께 그 방법을 찾는 시간입니다.
삶의 답을 찾고 가벼워지다_‘라이프리뷰’ 명상 클래스의 효과
사람마다 마음이 다르기에 짧은 시간이지만 자신을 돌아본 뒤의 효과 역시 사람마다 다 다릅니다. 하지만 공통적으로 말씀하시는 체험 후 소감 몇 가지를 정리해 보았습니다.
* 돌아봄으로써 답을 찾다
지난날을 돌아봄으로써 나는 어떤 마음으로 살아왔는지, 다른 사람에게는 어떤 존재였는지, 지금의 힘든 마음은 어디서 비롯되었는지를 알게 됩니다. 그 결과 앞으로 어떻게 살아야 할지, 그 답과 방향을 찾게 됩니다.
* 비운 만큼 가벼워지다
힘든 마음의 원인은 대부분 부정적인 생각, 불안과 걱정 같은 감정에서 비롯됩니다. 왜 그래야만 했는지 명상을 하며 자신을 이해하는 순간을 맞게 되고 후회와 미련, 상처까지 넘어서며 자기 자신과 화해할 수 있게 됩니다. 무거웠던 마음들이 그지없이 가벼워집니다.
* 내면의 힘을 장착하다
마음수련 빼기 명상은 힘든 마음을 일순 가라앉히는 것이 아니라 근본적으로 바라보고 버리게 하기에, 명상을 통해 언제든 나를 바로잡을 수 있는 마음의 지혜와 스스로를 치유할 수 있는 내면의 힘을 장착할 수 있게 됩니다.
누구나 쉽게 체험할 수 있는 접근성_‘라이프리뷰’ 명상 클래스 신청 방법
바로 명상 클래스에 참가하고 싶어도 접근성과 편리성이 떨어지면 선뜻 시작하기가 쉽지 않습니다. 따라서 누구라도, 편리하게 체험해 보실 수 있도록 전국 각지에서 진행합니다.
- 체험 장소: 전국 지역 마음수련 명상센터 (원하는 지역 선택)
- 체험 시간: 1일 90분 참가 (명상센터와 논의 후 원하는 시간으로 예약)
- 체험 비용: 1인 30,000 원
- 신청 방법: 라이프리뷰 온라인 신청 / 전화 신청 1588-7245